स्वास्थ वर्धक जानकारी जरूर पढ़ें छाती में जमा बलगम कैसे बाहर निकालें,
हल्दी और गुड़
एक डली गुड़ को हल्दी में मिलाकर सुबह शाम इसका सेवन करने से बलगम फट जाएगा और सांस लेने में सहूलियत होगी। खांसी में राहत मिलेगी……
गर्म पानी
लगातार गर्म पानी का ही सेवन करते रहने से कफ गल जाता है और इससे संक्रमण भी दूर होता है, जब भी पिएं गर्म या गुनगुना पानी ही पिएं।
ड्राई फ्रूट्स और शहद
एक चम्मच ड्रायफ्रूट्स और शहद में थोड़ी सी अदरक, कालीमिर्च और नींबू मिलाकर उसका दिन में 2 बार और रात में एक बार सेवन करेंगे तो खांसी में राहत मिलेगी ।
भाप लेना
सिर पर तौलिया रखकर गर्म पानी की कटोरी से भाप लेने से भी कफ गल जाता है और तब बलगम बाहर आ जाता है।
नमक के गर्म पानी के गरारे
गर्म पानी में नमक मिलाकर उसके गरारे करने से गले की सूजन और सूखी खांसी में राहत मिलती है।
हल्दी वाला दूध
रात को सोते समय रोज हल्दी मिला दूध का सेवन करें, इसमें चाहे तो थोड़ा सा केसर और गुड मिला लें लेकिन ध्यान रखें कि शक्कर न महिलाएं ।
तुलसी या मोरिंगा ग्रीन टी
तुलसी और मोरिंगा(सहजन) इम्यूनिटी बढ़ाती है, इसके सेवन से खांसी में आराम मिलता है ।
