प्रतिदिन पैदल चलने के लाभ यदि स्वस्थ रहना है तो कम से कम 30 मिनिट पैदल जरूर चलिए या फिर हो सके तो 10,000 कदम पैदल चलें  1. कैलोरी बर्न करता है शरीर का वजन कम करने में मदद करना वॉकिंग का सबसे मुख्य फायदा है। पैदल चलने से आपको कम से कम 150-200 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती हैं। ऊंचाई पर वॉकिंग की जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। 2. हार्ट को मजबूत करता है पैदल चलना एक कार्डियो वर्कआउट है, यह आपके ब्लड से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और साथ ही आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और रोकता भी है। 3. हाई ब्लड शुगर कंट्रोल पैदल चलने से शुगर के खतरे को कम किया  जा सकता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए एक वरदान से कम नहीं है। इसके साथ साथ आप को अपनी डाइट का भी ख्याल रखना होगा। 4. याददाश्त बढ़ाए पैदल चलना न सिर्फ हमारे शारीरिक बल्कि दिमागी स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होता है। यह दिमाग को तेज करने में सहायक है और याद करने की क्षमता के कार्यों में सुधार करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाता है, इस प्रकार आपको अधिक सतर्क होने में सहयोग मिलता है। पैदल चलने से वृद्धा अवस्था में दिमागी याददास्त को भी ठीक किया जा सकता है। 5. जोड़ों के दर्द में आराम  हर रोज़ पैदल चलने से जोड़ों को चिकनाई मिलती है । घुटनों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। 6. एनर्जी बढ़ाए लंच करने के बाद आपको पैदल जरूर चलना चाहिए। जिससे भोजन पचाने की क्षमता बढ़ती है। यह एंडोर्फिन जो दर्द और तनाव से लड़ने वाले हार्मोन भी रिलीज करता है जिससे आपको अच्छा महसूस होता है और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। 7. नींद बेहतर करे रात्रि में भोजन करने के बाद 30 मिनट पैदल चलने से अच्छी नींद आती है और आप चैन से सो पाते है।👉फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है I👉मूड में सुधार होता है I(सेरोटोनिन और डोपामिन -गुड हार्मोन को बढ़ाता है )👉वेरीकोज वेन में सुधार होता है I👉रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है I👉पाचन को तेज करता है I👉बुढ़ापे में विकलांगता को काम करता है I (जॉइन्ट्स को मजबूत बनाता है )👉वजन घटाने में मदद करता है I👉हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता हैI (हृदय में कॉलेटरल्स -ब्लड सप्लाई करने वाली नए आर्टरी ) को बनता है I👉पुरानी बीमारियों को काम करता हैI👉स्ट्रोक के खतरे को काम करता है I👉डायबिटीज को ठीक करता हैI(इंसुलिन के नए रिसेप्टर को बनता है )👉रक्तचाप कम करता है I आपका स्वास्थ्य ही आपकी सबसे बड़ी पूंजी है

151 बटुकों का हुआ सामूहिक उपनयन संस्कार श्री राम संस्कृत महाविद्यालय जानकीकुण्ड के छात्रों ने धारण किया यज्ञोपवीतचित्रकूट। परम पूज्य सदगुरुदेव श्री रणछोड़दास जी महाराज की पावन तपोस्थली एवं उनके कर कमलों से चित्रकूट के जानकीकुण्ड में स्थापित गुरुकुल श्री राम संस्कृत महाविद्यालय अंतर्गत श्री रघुवीर मन्दिर (बड़ी गुफा) के 151 बटुकों का सामूहिक उपनयन संस्कार वैदिक मंत्रोच्चार के साथ चैत्र शुक्ल पक्ष षष्ठमी को प्रातः में संपन्न हुआ | इस अवसर पर ग्रहशांति यज्ञ, गुरुपूजन, मंत्रदीक्षा, दण्डधारण एवं भिक्षाटन के विधान मंदिर परिसर में आचार्यों के निर्देशन में संपन्न किये गए | इस अवसर पर बटुकों के माता-पिता, गुरुकुल के आचार्यगण एवं सदगुरु परिवार के सदस्य उपस्थित रहे | साथ ही, श्री राम संस्कृत विद्यालय के प्राचार्य ने बताया कि यज्ञोपवीत संस्कार के उपरांत ही गुरुकुल के विद्यार्थियों को वेद-शास्त्रों के अध्ययन का अधिकार प्राप्त होता है एवं प्राचीन वैदिक-सनातन परम्परा में यह ब्रह्मचर्य आश्रम की आवश्यक क्रिया एवं सोलह संस्कारों में से एक है | उपनयन को शास्त्रों में द्विज का दूसरा जन्म भी माना गया है | इस अवसर पर श्री सदगुरू सेवा संघ ट्रस्ट के अध्यक्ष विषद भाई मफत लाल की धर्म पत्नी रूपल बहन,ट्रस्टी डॉ.बी.के.जैन, अध्यक्षा उषा जैन, समस्त अलग प्रांतों से आए गुरु भाई बहन,सभी आचार्यगण, विद्यार्थी,अभिभावक एवं सदगुरु परिवार के सदस्य उपस्थित रहे |

जय कुमार जैन कुंडलपुर कुंडलपुर 30 हजार से ज्यादा लोगो ने दर्शन किए श्री दिगंबर जैन सिद्ध क्षेत्र कुंडलपुर जिला दमोह (मध्य प्रदेश) में 14 अप्रैल 2024 को  महासमाधिधारक आचार्य श्री विद्यासागर जी महामुनिराज के शिष्य निर्यापक मुनि श्री समय सागर जी महाराज ससंघ के सान्निध्य में प्रातः काल की बेला में अभिषेक ,शांतिधारा हुई आचार्य श्री की महापूजन हुई दोपहर में बड़े बाबा विधान हुआ धर्म सभा का आयोजन हुआ पूरे भारत के विभिन्न नगरों से 30 हजार से ज्यादा लोग आए इस अवसर पर धर्म सभा संबोधित करते हुए निर्यापक मुनि श्री वीर सागर जी महाराज ने धार्मिक क्रियाओं का महत्व बताया प्रतिदिन मुनि संघ की दिनचर्या इस प्रकार चल रही है।प्रातः 6. बजे आचार्य भक्ति प्रातः 6:15 बजे वन विहार प्रातः 6:45 बजे देव वंदना प्रातः 7: 30 बजे से 8:15 बजे : स्वाध्याय प्रातः 8:30 से 9:30 बजे तकआचार्य श्री जी की पूजन एवं प्रवचन प्रातः 9:45 मुनि संघ की आहारचर्या दोपहर 11:30 मुनिसंघ की ईर्यापथ भक्ति दोपहर 12 से 1:45 बजे तक सामायिक दोपहर 2 बजे से– 5:15 बजे तक धर्म चर्चा शाम 5:20 बजे प्रतिक्रमण/देववन्दना शाम 6 बजे आचार्यभक्ति शाम : 6:15 बजे वैयावृत्ति रात्रि 7:30 बजे सामायिक 16 अप्रैल को होने वाले कार्यक्रम मेंएक लाख लोग शामिल होगेइस कार्यक्रम में400 ब्रह्मचारिणी दीदी500 प्रतिभामंडल की बहनें700 ब्रह्मचारी भैया शामिल रहेंगे